Die Ausbildung Kinder For Speed

Autor: Steve Bennett

Training Kinder for Speed ​​ist ein E-Buch von Steve Bennett. Es zielt darauf ab, Sprinttraining Moderne Ideen in die Entwicklung mit Athleten für die Verbesserung der Geschwindigkeit Methoden zu integrieren. Das Ziel dieses Buches ist es, alle Trainer, Eltern und Lehrer des jungen Sprintern helfen. Es wird auch hilfreich in allen Sportarten, die schnell laufenden Wert sein.
Es Training Kids for Speed ​​stellt eine große Palette von Möglichkeiten, nach den jüngsten Forschung, effektiver bei der Gestaltung der Lauftechnik und die Verbesserung der Geschwindigkeit zu sein

"Es ist möglich und wünschenswert, um zu lernen, wie man mit der neuesten Technik, die von Sprint Athleten wie Marion Jones & Maurice Greene angezeigt laufen. Die Technik kann einmal Kinder unterrichtet werden alle Elemente klar verstanden. Allerdings Erwerb dieser Technik als reifer Athlet erfordert langfristige Ausbildung, die umfassend ist. Ziel muss auf die Entwicklung der erforderlichen körperlichen Fähigkeiten und dann mit ihnen, so dass die Gewinne in eine verbesserte Lauf Aktion übergeben werden können. Training Kinder for Speed ​​beschreibt den Prozess, der benötigt wird. "

Eine Leidenschaft für mich als Trainer hat sich auch bei der Entwicklung von Mittelstreckenläufer gewesen. Es kann nicht genug betont werden, wie wichtig es ist, geduldig und beharrlich in Richtung Verbesserung der Lauf Form und Geschwindigkeit zu arbeiten. Gute Mittelstrecke Leistung ist sehr abhängig von der Fähigkeit, mit Athleten laufen und eine gute Form, so dass sie bei den Drehzahlen, die für die Dauer ihrer Veranstaltung erforderlich sind, ausführen. So sind die in diesem Buch erklärt Prinzipien wichtig, einen Läufer von jeder Entfernung.

Alle jungen Athleten müssen lernen und üben ordnungsgemäß ausgeführt, so dass sie schneller laufen und leichter Verletzungen zu vermeiden kann.

Trainern,
Im Anschluss an die im Training Kids for Speed ​​angezeigt Prinzipien wird mit ziemlicher Sicherheit sehen deutliche Verbesserung der Laufeigenschaften der Sportler oder Spieler in Ihrer Obhut. Viele Ideen im Training Kids for Speed ​​enthalten sollte auch helfen, verringern die Athleten Chancen von Verletzungen. Es gibt eine große Auswahl an Ideen für Sie zur in Kapitel 7 wählen - Training Session-Ideen.

Für Eltern,
Lesetraining für Kinder for Speed ​​bereiten Sie verstehen die Bedeutung Ihrer Kinder so geformt technisch wie sie reifen. Es erklärt auch die Art und Weise, die eine große Vielfalt von Bereichen Ausbildung Auswirkungen auf Laufleistung und Technik. Es erläutert, was ist gute Praxis ist und was nicht. Wenn Ihre Kinder Programme, die in diesem Buch enthaltenen Grundsätze umarmen sie haben eine erhöhte Chance auf ihre Geschwindigkeitspotential zu haben und haben auch viel Spaß dabei.

Inhaltsverzeichnis

Kapitel 1
Die New Biomechanik der Sprint

Eine detaillierte Beschreibung der neuesten Technik der Sprint, die von Athleten wie Marion Jones und Maurice Greene angezeigt wird. Auch diskutiert, wie die Kenntnis der dies kann zu jedem Entwicklungs Athleten angewendet werden.

Kapitel 2
Sprinten und das Nervensystem

Das Nervensystem ist ganz in ihre Fähigkeit, aus bestimmten Arten von Stress zu erholen beschränkt. Dies ist ein sehr wichtiger Bereich zu verstehen, bei der mit dem Ziel, zu erzeugen und zu trainieren für hohe Geschwindigkeiten.

Kapitel 3
Festigkeitsentwicklung

Wie kann am besten in Kraft Kids entwickelt werden?

Kapitel 4
Power Development

Jeder Athlet, der schnell zu beschleunigen und eine höhere Maximalgeschwindigkeit will, muss in der Lage, mehr Energie zu entwickeln. Was kann getan werden, um Leistung zu verbessern?

Kapitel 5
Ausdauerentwicklung

Wie können Athleten zu entwickeln, ohne Ausdauer abnehmender Geschwindigkeit. Was ist gute langfristige? Was ist eine schlechte Praxis?

Kapitel 6
Verbesserung der Technik

Wichtige Richtlinien für die Entwicklung von verbesserten Technik. Dafür, dass es technische Verbesserung ist das wichtigste Kriterium, was gut ist Coaching und was nicht.

Kapitel 7
Training Session-Ideen
- Über 10 A4 Seiten voller Ideen für Trainingseinheiten. Der Abschnitt enthält auch Richtlinien für die Gestaltung geeigneter Sitzungen effektiver auf die Verbesserung der Technik und Leistung sowohl langfristige und kurzfristige sein. Es gibt viele Sondersitzungen, die getan werden sollte, mit kleinen Kindern zB ein 15s 100m Läufer konnte eine maximale Geschwindigkeit Sitzung wie 2 Sätze von 3 tun läuft über stehendem Start 30 oder 40m ruht zwischen etwa 3-4minutes, und etwas anderes zu tun, wie Medizinball-Aktivitäten zwischen den Sätzen. In diesem Abschnitt sollen erklären, wie man Sitzungen, die geeignet sind, zu entwerfen - es ist nicht nur eine Sammlung von standardisierten Sitzungen. Kreativität ist ein großer Teil des Spaßes von Coaching und Athleten lieben die Abwechslung. Der Schlüssel, um Spaß und Effektivität ist ein Trainer liefert eine Vielzahl von effektiven Trainingsaktivitäten innerhalb bestimmter Richtlinien.

Referenzen & Empfohlene Ressourcen - Enthält über 30 Links zu speziellen Artikel über die Web-und anderen Ressourcen.

Die Informationen in dem Buch hat sich über viele Jahre gesammelt. Es ist eine Kombination der gemeinsamen Kenntnisse einer Reihe von Australiens besten Sprint Trainer und auch Informationen direkt und indirekt von einigen der Trainer der Welten Elite Sprinter versammelt.

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Danke für die Informationen geht meist auf:
Adrian Faccioni (Universität Canberra), Vern Gambetta (Gambetta Training Systems), Mike Hurst (Coach von Darren Clark, Maree Holland, Debbie Wells), Ron Wyld (Dalton Grant), Michael Khmel (Matt Shirvington, Patrick Dwyer), Cliff Mallett (Paul Di Bella, Damien Marsh, Sharon Cripps), Esa Peltola (Patrick Johnson), Peter Glück (Cathy Freeman, Tamsyn Lewis, Lauren Hewitt), Tudor Bidder (Renee Poetschka, Declan Stapel, Susan Andrews), Roy Boyd (Kyle Van der Kuyp), Jackie Byrnes (Melinda Gainsford, Jana Pittman), Phil Geddes (David Geddes), Lindsay Watson (Zid Abou Hamed, Todd MacDonald), Colin Wright (Tim Jackson, Jenny Laurendet), Paul Laurendet (Holt Hardy, Marty Byron Amber Menzies, Clinton Hill), Matt Barber (Dean Capobianco), Andrew Jackson (Rachel Massey-Jackson), Loren Seagrave (Kurzzeitdynamik, Evelyn Ashford, Donovan Bailey) und Dan Pfaff (Bruny Surin, Obadele Thompson, Donovan Bailey) .

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