Entwicklungsgeschwindigkeit E-Book

Autor: Steve Bennett

Entwicklungsgeschwindigkeit ist ein Ziel ist es, moderne Sprinttraining Ideen in die mit Sportlern für die Verbesserung der Geschwindigkeit Methoden zu integrieren.

Entwickelt für Sportler mit mehr von einem Hintergrund der Ausbildung als Training Kinder for Speed ​​erweitert Entwicklungsgeschwindigkeit auf den Inhalt des ersten e-book. Es stellt Informationen zu einer Reihe von fortschrittlichen Techniken und Aktivitäten wie Überdrehzahl, erweiterte plyometrics, Periodisierung Planung für Sprinter, Kontrast Ausbildung.

Eine Leidenschaft für mich als Trainer hat sich auch bei der Entwicklung von Mittelstreckenläufer gewesen. Es kann nicht genug betont werden, wie wichtig es ist, geduldig und beharrlich in Richtung Verbesserung der Lauf Form und Geschwindigkeit zu arbeiten. Gute Mittelstrecke Leistung ist sehr abhängig von der Fähigkeit, mit Athleten laufen und eine gute Form, so dass sie bei den Drehzahlen, die für die Dauer ihrer Veranstaltung erforderlich sind, ausführen. So sind die in diesem Buch erklärt Prinzipien wichtig, einen Läufer von jeder Entfernung.

Alle Entwicklungs Athleten müssen lernen und üben ordnungsgemäß ausgeführt, so dass sie schneller laufen und leichter Verletzungen zu vermeiden kann.

"Es ist möglich und wünschenswert, um zu lernen, wie man mit der neuesten Technik, die von Sprint Athleten wie Marion Jones & Maurice Greene angezeigt laufen. Die Technik kann einmal gelehrt, alle Elemente sind klar verstanden werden. Allerdings Erwerb dieser Technik, die als ein reifer Athlet erfordert lang tige Ausbildung, die umfassend ist. Ziel muss auf die Entwicklung der erforderlichen körperlichen Fähigkeiten und dann mit ihnen, so dass die Gewinne in eine verbesserte Laufverhalten übertragen werden können. Entwicklungsgeschwindigkeit beschreibt den Prozess, der benötigt wird. "

Inhaltsverzeichnis

Kapitel 1
Die New Biomechanik der Sprint
Eine detaillierte Beschreibung der neuesten Technik der Sprint, die von Athleten wie Marion Jones und Maurice Greene angezeigt wird. Auch diskutiert, wie die Kenntnis der dies kann zu jedem Entwicklungs Athleten angewendet werden.

Kapitel 2
Sprinten und das Nervensystem

Das Nervensystem ist ganz in ihre Fähigkeit, aus bestimmten Arten von Stress zu erholen beschränkt. Dies ist ein sehr wichtiger Bereich zu verstehen, bei der mit dem Ziel, zu erzeugen und zu trainieren für hohe Geschwindigkeiten.

Kapitel 3
Festigkeitsentwicklung

Wie kann am besten in Kraft Kids entwickelt werden?

Kapitel 4
Power Development

Jeder Athlet, der schnell zu beschleunigen und eine höhere Maximalgeschwindigkeit will, muss in der Lage, mehr Energie zu entwickeln. Was kann getan werden, um Leistung zu verbessern?

Kapitel 5
Ausdauerentwicklung

Wie können Athleten zu entwickeln, ohne Ausdauer abnehmender Geschwindigkeit. Was ist gute langfristige? Was ist eine schlechte Praxis?

Kapitel 6
Verbesserung der Technik

Wichtige Richtlinien für die Entwicklung von verbesserten Technik. Dafür, dass es technische Verbesserung ist das wichtigste Kriterium, was gut ist Coaching und was nicht.

Kapitel 7
Training Session-Ideen

Über 10 A4 Seiten voller Ideen für Trainingseinheiten. Der Abschnitt enthält auch Richtlinien für die Gestaltung geeigneter Sitzungen effektiver auf die Verbesserung der Technik und Leistung sowohl langfristige und kurzfristige sein. Es gibt viele Sondersitzungen, die getan werden sollte, mit kleinen Kindern zB ein 15s 100m Läufer konnte eine maximale Geschwindigkeit Sitzung wie 2 Sätze von 3 tun läuft über stehendem Start 30 oder 40m ruht zwischen etwa 3-4minutes, und etwas anderes zu tun, wie Medizinball-Aktivitäten zwischen den Sätzen. In diesem Abschnitt sollen erklären, wie man Sitzungen, die geeignet sind, zu entwerfen - es ist nicht nur eine Sammlung von standardisierten Sitzungen. Kreativität ist ein großer Teil des Spaßes von Coaching und Athleten lieben die Abwechslung. Der Schlüssel, um Spaß und Effektivität ist ein Trainer liefert eine Vielzahl von effektiven Trainingsaktivitäten innerhalb bestimmter Richtlinien.

Referenzen & Empfohlene Ressourcen - Enthält über 30 Links zu speziellen Artikel über die Web-und anderen Ressourcen.

Die Informationen in dem Buch hat sich über viele Jahre gesammelt. Es ist eine Kombination der gemeinsamen Kenntnisse einer Reihe von Australiens besten Sprint Trainer und auch Informationen direkt und indirekt von einigen der Trainer der Welten Elite Sprinter versammelt.


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Oztrack E-Bücher

Die Ausbildung für Kinder for Speed

Enthält die neuesten Trainingsideen Sprint Moderne Methoden haben zu einem umfassenden Programm, das für die Verwendung mit der Entwicklung Sportler jeden Alters ist angepasst worden. Lernen Sie die moderne Art von Marion Jones, Maurice Greene und anderen Star-Sprinter laufen angezeigt.

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Aufrechterhaltung Formular Im Mittelstreckenrennen

Die Aufrechterhaltung Laufstil Während Mittelstrecke Racing

Präsentiert eine große Auswahl an modernen Trainingstechniken, die Athleten Lauf Form zu verbessern und helfen, jeder Sportler halten mehr Geschwindigkeit in der Schlussphase der Rennen werden. Training zur Verbesserung der "Leichtigkeit der Geschwindigkeit" ist der fehlende Faktor in vielen Trainingsprogramme.
Diese E-Buch wird dazu beitragen, die Fähigkeit zu Rennen in der Art und Weise durch die Gleichen von Haile Gebreselassie, Wilson Kipketer, Hicham El Guerrouge und Michael Johnson angezeigt zu beenden.
Die Informationen gelten für alle Athleten, die zu schnell zu laufen, während müde dh haben. 200m Marathon.

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Moderne Speed ​​Training

Eine verständliche Anleitung zur Advanced Speed ​​Ausbildung mit modernsten Methoden. Dieses Buch ist von Adrian Faccioni, einem hoch angesehenen Geschwindigkeit Coach und Berater in Australien.

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Danke für die Informationen geht meist auf:
Adrian Faccioni (Universität Canberra), Vern Gambetta (Gambetta Training Systems), Mike Hurst (Coach von Darren Clark, Maree Holland, Debbie Wells), Ron Wyld (Dalton Grant), Michael Khmel (Matt Shirvington, Patrick Dwyer), Cliff Mallett (Paul Di Bella, Damien Marsh, Sharon Cripps), Esa Peltola (Patrick Johnson), Peter Glück (Cathy Freeman, Tamsyn Lewis, Lauren Hewitt), Tudor Bidder (Renee Poetschka, Declan Stapel, Susan Andrews), Roy Boyd (Kyle Van der Kuyp), Jackie Byrnes (Melinda Gainsford, Jana Pittman), Phil Geddes (David Geddes), Lindsay Watson (Zid Abou Hamed, Todd MacDonald), Colin Wright (Tim Jackson, Jenny Laurendet), Paul Laurendet (Holt Hardy, Marty Byron Amber Menzies, Clinton Hill), Matt Barber (Dean Capobianco), Andrew Jackson (Rachel Massey-Jackson), Loren Seagrave (Kurzzeitdynamik, Evelyn Ashford, Donovan Bailey) und Dan Pfaff (Bruny Surin, Obadele Thompson, Donovan Bailey) .

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