Training für 400m ist ein E-Buch.

Autor: Steve Bennett

Es zielt darauf ab, eine Reihe von Möglichkeiten, um für 400m vorbereiten zu präsentieren. Es gibt einige Kernideen, die sehr wichtig sind für alle Athleten zu schätzen 400m aber es ist eine große Chance für Trainer Kreativität in 400m Ausbildung.

Der Vorteil einer E-Buch, da es leicht durch den Autor und mit Oztrack E-booksall zukünftige elektronische Updates Training für 400m aktualisiert werden wird für registrierte Anwender kostenlos sein.

"Die 400m Veranstaltung ist eine erweiterte Sprint, die die Notwendigkeit für hohe Geschwindigkeit mit einer sehr hohen spezifischen Ausdauer vereint. 400m Sportler brauchen große spezifische Festigkeit und ausgezeichnete Technik, so dass sie in Form der Zielgeraden halten können."

Kürzlich aktualisierte Informationen über
Michael Johnsons Trainingsideen.


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Inhaltsverzeichnis

Kapitel 1
Die New Biomechanik der Sprint
Eine Beschreibung der neuesten Technik der Sprint, die von vielen Elite Athletes angezeigt wird. Auch diskutiert, wie die Kenntnis der dies kann zu jedem Entwicklungs Athleten angewendet werden.

Kapitel 2
Sprinten und das Nervensystem

Das Nervensystem ist ganz in ihre Fähigkeit, aus bestimmten Arten von Stress zu erholen beschränkt. Dies ist ein sehr wichtiger Bereich zu verstehen, bei der mit dem Ziel, zu erzeugen und zu trainieren für hohe Geschwindigkeiten.

Kapitel 3
Festigkeitsentwicklung

Ideen, um mit Krafttraining einschließlich Periodisierung Ideen für fortgeschrittene Athleten.

Kapitel 4
Power Development

Jeder Athlet, der schnell zu beschleunigen und eine höhere Maximalgeschwindigkeit will, muss in der Lage, mehr Energie zu entwickeln. Was kann getan werden, um Leistung zu verbessern?

Kapitel 5
Verbesserung der Technik

Wichtige Richtlinien für die Entwicklung von verbesserten Technik. Dafür, dass es technische Verbesserung ist das wichtigste Kriterium, was gut ist Coaching und was nicht.

Kapitel 6
Ausdauerentwicklung

Wie können Athleten zu entwickeln, ohne Ausdauer abnehmender Geschwindigkeit. Was ist gute langfristige? Was ist eine schlechte Praxis?

Kapitel 7
Eine Einführung in die Vorbereitung 400m

Diskutiert eine Vielzahl von Konzepten, die wichtig für das Verständnis Hintergrund 400m Ausbildung sind.

Kapitel 8
Trainingsmethoden von einigen Elite Athletes 400m

Diskussion einer Vielzahl von von Elite-Athleten 400m verwendeten Methoden.

Kapitel 9
Entwicklung 400m Athleten - einem Jahresplan

Ein möglicher Plan für die Ausbildung vorgestellt, das einige Athleten anpassen kann.

Kapitel 10
Taktische Ideen für Racing 400m



Kapitel 11
Junge 400m Athleten - was mit ihnen zu tun



Kapitel 12
Ernährung & Recovery-Ideen für 400m



Kapitel 13
Ergänzende Ideen von Schulungen

Kreativität ist ein großer Teil des Spaßes von Coaching und Athleten lieben die Abwechslung. Viele zusätzliche Ideen werden in diesem Abschnitt.

Empfohlene Ressourcen - Enthält über 30 Links zu speziellen Artikel über die Web-und anderen Ressourcen.



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Danke für die Informationen geht meist auf:
Adrian Faccioni (Universität Canberra), Vern Gambetta (Gambetta Training Systems), Mike Hurst (Coach von Darren Clark, Maree Holland, Debbie Wells), Ron Wyld (Dalton Grant), Michael Khmel (Matt Shirvington, Patrick Dwyer), Cliff Mallett (Paul Di Bella, Damien Marsh, Sharon Cripps), Esa Peltola (Patrick Johnson), Peter Glück (Cathy Freeman, Tamsyn Lewis, Lauren Hewitt), Tudor Bidder (Renee Poetschka, Declan Stapel, Susan Andrews), Roy Boyd (Kyle Van der Kuyp), Jackie Byrnes (Melinda Gainsford, Jana Pittman), Phil Geddes (David Geddes), Lindsay Watson (Zid Abou Hamed, Todd MacDonald), Colin Wright (Tim Jackson, Jenny Laurendet), Paul Laurendet (Holt Hardy, Marty Byron Amber Menzies, Clinton Hill), Matt Barber (Dean Capobianco), Andrew Jackson (Rachel Massey-Jackson), Loren Seagrave (Kurzzeitdynamik, Evelyn Ashford, Donovan Bailey) und Dan Pfaff (Bruny Surin, Obadele Thompson, Donovan Bailey) .

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